
Овьёосыг сүү эсвэл тарагтай хослуулан бэлтгэж, хөнгөн бөгөөд эрүүл өглөөний сонголт болгон санал болгоно.

Өндөгтэй шөлийг зөөлөн бүтэц, тэжээллэг байдлыг хослуулан хөнгөн амттайгаар бэлтгэнэ.

Брокколийн зутан шөлийг өтгөн бүтэцтэй, эрүүл тэжээллэг байдлаар зөөлөн амттайгаар бэлтгэнэ.

Луувангийн зутан шөлийг өтгөн, зөөлөн бүтэцтэйгээр бэлтгэж, дулаан мэдрэмж төрүүлэх хөнгөн шөл.

Шар хулууны зутан шөлийг өтгөн, зөөлөн бүтэцтэйгээр бэлтгэж, байгалийн чихэрлэг амтыг тодруулсан шөл.

Өндөг, шинэхэн помидорыг хамтатган хуурч, амтлаг шүүслэг байдлыг хадгалсан энгийн атлаа тэжээллэг хоол.

Сонголтот цайг зөөлөн амт, тааламжтай үнэртэйгээр бэлтгэн, тайвшруулах ундаа болгон санал болгоно.

Аньс эсвэл чацарганы шүүсийг сонгон, байгалийн амт, амин дэмээр баялаг сэргээгч ундаа.

Сонголтот кофег шинэхэн нунтагласан үрээр бэлтгэж, баялаг үнэр, гүн амтыг мэдрүүлнэ.
