
عدس أحمر، جزر، بصل، كرات، كرفس، ثوم، كمون، كركم، ماء ساخن calories 99, pro 5, carb 17, fat 2

ملوخية. ثوم. ملح، كزبرة، مرقة دجاج، ماء ساخن calories 64, pro 4.2, carb 3.3, fat 3.8

بصل. كرات.كرافس،جزر، بطاطس،فاصوليا حمراء، طماطم،جبنه بارميزان calories 57, pro 2, carb 8, fat 2
