Төмс, лууван, өндөг, ногоон вандуй, майонезийн төгс зохицол бүхий сонгодог амттай салад.
Лууван, огурци, улаан лооль зэрэг ногоо нь антиоксидант, витамин, фиберээр баялаг дархлааг дэмждэг.
Уудам талын үнэр шингэсэн хонины шинэхэн гуяыг алтан шаргал өнгөтэй болтол шарж, гаднаа хяхтнан, дотроо шүүслэг зөөлөн амтыг хадгалсан тансаг зоог.
Алтан шаргал өнгөөр шарсан, аманд багтах жижигхэн хуушуур нь гаднаа хяхтнаж, дотроо шүүслэг махны амтаар баясгах монгол зоогийн бяцхан гайхамшиг.
Зөөлөн бүтэцтэй, уур амьсгал шингэсэн халуун чанасан гурил нь монголын уламжлалт хоолны амин сүнс, энгийн хэрнээ сэтгэлд дулаан амтыг мэдрүүлнэ.
Шинэхэн ногооны өнгө, амтыг хадгалсан зөөлөн чанасан хачир нь гол хоолны амтыг төгөлдөржүүлж, байгалийн тааламжит амт, тэнцвэрийг бүрдүүлнэ.
Халуун хоолны амтыг сэргээж, шинэхэн сонгины анхилуун үнэртэй энэ дүрлэг нь хоол бүрт халуун дулаан өнгө, амтны тэнцвэр нэмнэ.
Удаан буцалгаж гаргасан тунгалаг ясны шөл нь шим тэжээлээр баялаг, зөөлөн амт нь биеийн хүчийг сэргээж, сэтгэлд дулаан уужим мэдрэмж төрүүлнэ.